Doğuma Hazırlık Sınıflarında Uygulanan Yoga Nefes Egzersizleri, Yoga Hareketleri ve Meditasyon Teknikleri
Yazarlar (2)
Dr. Öğr. Üyesi Meryem ERDOĞAN ACAR Sinop Üniversitesi, Türkiye
Dr. Öğr. Üyesi Çiler Yeyğel İzmir Tınaztepe Üniversitesi, Türkiye
| Makale Türü |
Diğer (Teknik, not, yorum, vaka takdimi, editöre mektup, özet, kitap krıtiği,
araştırma notu, bilirkişi raporu ve benzeri)
(Diğer hakemli ulusal dergilerde yayınlanan teknik not,
editöre mektup, tartışma, vaka takdimi ve özet türünden makale)
|
||
| Dergi Adı | Kadın sağlığı hemşireliği dergisi | ||
| Dergi ISSN | 2458-7621 | ||
| Makale Dili | Türkçe | Basım Tarihi | 05-2023 |
| Cilt / Sayı / Sayfa | 9 / 1 / 67–72 | DOI | – |
| Makale Linki | file:///C:/Users/ASUS/Desktop/Do__uma%20Haz__rl__k%20S__n__flar__nda%20Uygulanan%20Yoga%20Nefes%20Egzersizleri,%20Yoga%20Hareketleri%20ve%20Meditasyon%20Teknikleri[.pdf | ||
| UAK Araştırma Alanları |
Doğum ve Kadın Hastalıkları Hemşireliği
|
||
| Özet |
| Amaç Çalışma gebelikte en fazla uygulanan yoga nefes egzersizleri, yoga hareketleri ve meditasyon tekniklerini belirleyerek doğum öncesi sınıflarda uygulanması için rehber edebilecekleri bir kaynak oluşturmaktır. Gereç ve Yöntem Gerekli araştırmalar yapılarak literatür ışığında derlenmiş bir çalışmadır. Çalışma son 10 yılda Türkiye ve dünyada yoganın gebelikte etkisine bakan randomize kontrollü, sistematik review ve meta analizlerden yararlanarak hazırlanmıştır. Bulgular En çok kullanılan nefes egzersizleri; Nadi suddhipranayama, bhramaripranayama ve anulom-vilompranayama. En çok kullanılan yoga hareketleri; Vrksasana (ağaç duruşu), janusirsasana (baş dize duruşu), modifiedmarichyasana (büyük bilge duruşu), baddhakonasana (bağlı açı duruşu), malasana (çelenk duruşu), sukhasana (meditasyon oturuşu), ardhapadmasana (lotus oturma duruşu), gomukhasana (inek yüzü duruşu), supta matyendrasana (sırt üstü omurga dönüşü duruşu), bharmanasana (masa duruşu), chakravasana (kedi/inek duruşu), dandayamanabharmasana (dengeleme yoga duruşu), vajrasana (elmas duruşu), viraphadrasana 1-2 (savaşçı 1-2 duruşu), garudasana (kartal duruşu), utthitatrikonasana (üçgen duruşu), pranamasana (namaste), tadasana (dağ duruşu), ardhakatichakrasana (yarım belden çark duruşu),siddhasana (başarılı duruşu), viparitakarani (duvar pozu) ve ardhapavanamuktasana (rüzgarı gideren duruşu). En çok kullanılan meditasyon teknikleri; modified savaşana ve lateral savaşana (ölü adam duruşu). Sonuç Çalışmalara bakıldığında gebelerde yoga uygulaması haftada 1-3 gün ve 20 dk-1 saat şeklinde uygulanmıştır. Nefes … |
| Anahtar Kelimeler |
